술 마시면 눈이 충혈되는 이유와 그 해결 방법 👀

 

 

 

술을 마시고 눈이 충혈되었는데
이거 괜찮은 건가요..?

 

 

술을 마신 다음 날이나 당일날 눈이 빨간 사람들이 있습니다.

제가 요즘 자주 그러는데요 🤔

 

단순한 숙취가 아니라, 혈관 확장과 수분 부족 때문에 발생하는 현상입니다.

왜 이런 일이 생기는지, 그리고 어떻게 해결할 수 있는지 확인해 보겠습니다! 

 

 

술 마시면 왜 눈이 충혈될까요? 👀

 

 

추정할 수 있는 이유는 여러 가지입니다.

 

1) 알코올로 인한 혈관 확장

술을 마시면 알콜 성분이 이 혈관을 확장시키는 역할을 합니다!
눈에는 아주 가느다란 모세혈관이 있어 술을 마시면 이 혈관들이 확장되면서 눈이 빨갛게 충혈되죠.

과음할수록 혈관이 더 확장되어 충혈이 심해질 수 있다고 합니다
(술 마시면 얼굴이 붉어지는 것도 같은 이유랍니다) 

 

 

2) 체내 수분 부족과 건조증 

술은 이뇨 작용을 촉진하기 때문에, 몸에서 수분을 빠르게 배출합니다.
이 과정에서 눈이 건조해지면서 모세혈관이 더 잘 보이게 되어 충혈이 심해지는 것이죠.

특히 맥주, 소주 같은 도수가 낮은 술을 많이 마시면 수분 배출이 더 빨라집니다.

 

3) 알코올 분해 과정 중의 독소 

알코올은 간에서 분해되면서 아세트알데하이드라는 독소를 생성합니다.
이 물질은 혈관을 확장시키고, 염증 반응을 유발할 수 있습니다.
눈도 예외가 아니어서, 염증 반응으로 인해 눈이 빨갛게 충혈될 수도 있다고 합니다.

 

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해결방법

 

 

꼭 병원을 가야 할까요~~? 그렇지는 않습니다.

대부분은 자연스럽게 사라지는 증상 중 하나입니다.

 

술을 마시면 몸이 탈수 상태가 되면서 눈이 건조해지고 충혈이 심해집니다.
술을 마신 후에는 물을 충분히 섭취하는 것이 가장 효과적인 해결 방법입니다.

 

우선 술 마시는 동안 & 마신 후 물을 많이 마시기는 것이 중요할 것이고요!

술 마시기 전에 미리 물을 많이 마시는 것도 좋습니다! 

 

간에서 알코올을 빠르게 분해할수록

혈관 확장과 염증 반응을 줄일 수 있으니 
간 해독에 좋은 음식들을 함께 먹으면 좋겠죠?

 

토마토나 계란, 북엇국 등 숙취해소에 좋은 음식을 먹어주세요! 

 

 

호옥시 눈이 너무 빨개졌다면 냉찜질을 하면 충혈이 줄어듭니다.

얼음이나 차가운 물수건을 눈 위에 5~10분 정도 올려놓기

 

그 외에도 카페인 제한이나 휴식, 비타민 보충 등을 통해 해결 가능한 부분이니 

너무 걱정 말고, 휴식과 수분섭취 충분하게 해 주시면 되겠습니다 😊😊

 

• 충분한 휴식과 수면: 술 마신 후에는 눈을 충분히 쉬게 하고 질 좋은 수면을 취하는 것이 중요합니다.
• 카페인 섭취 제한: 카페인은 탈수를 악화시킬 수 있으므로 음주 후에는 커피나 카페인 음료를 피하는 것이 좋습니다.
• 술 섭취량 조절: 가장 근본적인 해결책은 음주량을 줄이는 것입니다. 적정량의 음주는 눈 충혈 가능성을 낮춥니다.
• 비타민 B 보충: 알코올은 비타민 B를 소모시키므로, 비타민 B가 풍부한 음식을 섭취하거나 보충제를 복용하는 것이 도움 될 수 있습니다.